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重訓絕對指南：次數、組數、節奏、休息- 肌力訓練- Joiiup

肌耐力－在肌力增強和增肌兩者有限的情況下提高肌耐力。 ... 時會做筆記，就是要在往後無法突破瓶頸時，藉以檢討身體是否已經對訓練菜單產生適性了。

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