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增肌及力量增長的6大要素 - Gymbeginner 健身入門
所以,訓練肌肉及力量的先決條件,是有恒心,能恒常地上跟從計劃進行訓練,時間以年作單位。 2)訓練量、強度、密度. 我的翻譯未必準確,英文是Volume、 ...
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