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吃錯都白練了！營養師推運動後「增肌減脂」菜單：一餐才300卡

碳水化合物可以幫助我們更快恢復運動消耗的能量，讓下一次的訓練更能拼盡全力，同時還會刺激我們的胰島素分泌，胰島素是合成的激素，能幫助減少肌肉流失， ...

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