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[爆卦]增肌食物是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇增肌食物鄉民發文沒有被收入到精華區：在增肌食物這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 增肌食物產品中有50篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 吃膩了雞胸肉？試試這5種增肌食物! 還在為每天健身只能吃燕麥、牛奶、雞蛋、雞胸肉苦惱麼？ 彭于晏每次在新電影中總是以一身精實的線條現身，越練越精壯，這不僅僅是單靠戲內所需的鍛鍊，飲食也是不可或缺的重要環節。 而晚餐正是減脂的飲食黃金時段，早餐吃得好，晚餐則要吃得巧！ 繼續閱讀請點選連結......

　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過3,090的網紅熊出沒注意，也在其Youtube影片中提到，喜歡的朋朋們記得訂閱按讚開啟小鈴鐺喔 我本人真的很懶惰但又想擁有好的體態 每次去運動以前都會天人交戰一番 所以當天我就臨時起意逼自己直接去健身房～ 而運動後的飲食非常關鍵 我一定會喝高蛋白幫助增肌 食物方面會盡量避免醣類的食物 如果有興趣想知道更多的人都可以在底下留言讓我知道呦～ 也歡迎追蹤我的...

「增肌食物」的推薦目錄

增肌食物 在 Ricky Instagram 的最讚貼文

2021-03-06 06:37:48

營不營養之營養師開箱文 超夯明星拌面之熱量大比拼 更多詳細內容，可以到 我的YouTube頻道【營養師Ricky's Time】 搜尋🔎 ricky拌麵評比 這次營養師來評比9款明星拌麵 也特別拍攝一支影片 挑戰用吃的猜出拌麵口味！ 跟大家分享好不好吃啦～熱量啦～鈉含量啦～ 還幫大家整理了拌麵應...

  • 增肌食物 在 Facebook 的精選貼文

    2021-08-27 13:00:52
    有 1 人按讚

    吃膩了雞胸肉？試試這5種增肌食物!

    還在為每天健身只能吃燕麥、牛奶、雞蛋、雞胸肉苦惱麼？

    彭于晏每次在新電影中總是以一身精實的線條現身，越練越精壯，這不僅僅是單靠戲內所需的鍛鍊，飲食也是不可或缺的重要環節。

    而晚餐正是減脂的飲食黃金時段，早餐吃得好，晚餐則要吃得巧！

    繼續閱讀請點選連結...
    更多資訊於：https://www.dreamfitness.com.hk/

  • 增肌食物 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-07-06 11:30:45
    有 3 人按讚

    雞胸以外增肌食物推薦

    相信每位健身達人對雞胸肉增肌都豪不陌生，雞胸肉雖然蛋白質含量高，但佢嘅口味亦都最淡同乏味，儘管放咗香鳥同調味料都叫可以添加啲味道，但係食得多都會膩，今日分享一啲都係含有豐富蛋白質嘅食物比大家，使到想增肌嘅你係雞胸肉以外多啲唔同嘅選擇。

    1.蠔

    蠔係一種高蛋白質、低脂、營養豐富嘅食物，佢含有嘅蛋白質多達45%-57%、脂肪量7%-11%、肝糖原都有19%-38%，此外仲有多種維生素，蠔仲係含鋅量最多嘅天然食物之一。

    2.鴨胸肉
    雖然鴨胸肉無雞胸肉咁瘦，但比雞胸肉更美味。每100g嘅鴨胸肉含有15g蛋白質、4g碳水、2g脂肪同只係得90cal咋。

    3.牛肉
    相信好多健身達人都唔陌生嘅食物，牛肉係一種又美味又營養豐富嘅紅肉，牛肉嘅蛋白質含量高而且熱量同脂肪量較低。

    4.三文魚
    同牛肉一樣都係達人們雞胸肉、牛肉以外含豐富蛋白質嘅食物。每100g三文魚約有17.2g蛋白質，另外仲含有豐富維他命A、B2、B3、B12、D、E等，三文魚亦含有多種對皮膚有益嘅營養元素，長期食用能改善皮膚質地。

    5.沙甸魚
    沙甸魚除含豐富蛋白質外仲含鐵量好高嘅食物，沙甸魚含有大量維他命A同鈣。

    6.鷹嘴豆
    鷹嘴豆從營養成分來睇，當然係蛋白質同膳食纖維含量高，其中蛋白質高達21%，同肉類差不多。

    健身達人們，想增肌又唔想成日只係食雞胸育，不妨試吓以上6種都係含有非常豐富蛋白質嘅食物吖。
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  • 風傳媒

    增肌食物 在 風傳媒 Facebook 的最佳解答

    2021-04-03 18:10:38
    有 10 人按讚

    【經典】想增肌卻不知該怎麼吃？5種隨手可得的增肌食物大公開！
    #段臣風： 外食族也可以輕鬆取得喔！
    瞭解更多： KosmoFit
    觀看原文： http://bit.ly/2ncZgJs
    #健身 #增肌 #食物

  • 熊出沒注意

    增肌食物 在 熊出沒注意 Youtube 的精選貼文

    2019-10-26 23:14:49

    喜歡的朋朋們記得訂閱按讚開啟小鈴鐺喔

    我本人真的很懶惰但又想擁有好的體態
    每次去運動以前都會天人交戰一番
    所以當天我就臨時起意逼自己直接去健身房～
    而運動後的飲食非常關鍵
    我一定會喝高蛋白幫助增肌
    食物方面會盡量避免醣類的食物
    如果有興趣想知道更多的人都可以在底下留言讓我知道呦～

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    #健身#增肌#高蛋白#worldgym#天母

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  • 風傳媒 The Storm Media

    增肌食物 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最讚貼文

    2018-01-30 11:31:35

    外食族也可輕鬆取得喔～
    影片授權：KosmoFit (http://bit.ly/2ncZgJs)

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  • Jackie’s Fitness

    增肌食物 在 Jackie’s Fitness Youtube 的最讚貼文

    2015-10-02 00:32:14

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