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「增肌餐單分享」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

增肌餐單分享 資訊懶人包(1)，增肌的初學者應該一日攝取五餐較為適合，五餐的比例為：早餐占全天總量...因為在休息時這些碳水化合物更容易轉化成脂肪來阻礙增肌。

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