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[問題] 新手增肌減脂方向請益 - PTT brain

午餐150熟白飯100g肉(雞魚牛不一定) 一顆蛋. 晚餐150熟白飯100g肉乳清25g 豆漿300g 一顆蛋. 想問一下先減脂再增肌這方向是否合適？ 飲食及訓練內容是否有需要再調整.

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