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增肌飲食ptt 【心得】 - Vnfp

飲食 部分，因為想把握新手蜜月期，所以以增肌為主，沒特別忌口盡量吃原型食物，幾乎不喝含糖飲料，至少吃足體重（100g）以上的蛋白質。 但最近因為被朋友說肌肉線條不明顯 ...

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