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現在在增肌，每天吃60g蛋白粉+600g雞胸肉合適嗎？ - 小蜜蜂 ...

體重60公斤增肌期大約需要120左右蛋白質，雞胸肉每百克蛋白質含量20克左右， ... 我拿肌肉科技白金乳清蛋白來計算。60克蛋白粉大概是43。26克。

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