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超商增肌食物大全戴悟修Bryant

增肌 除了蛋白質，關鍵就是總熱量及碳水的攝取。 ... 簡單計算如下（以下皆為概略值）：; 熱量：104 g70 大卡x 2（份）; 碳水化合物：30 g15 g x 2（份 ...

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