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蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包） - 照護線上

然而老年人的肌肉對低量的蛋白質、胺基酸反應更差，反而更需要多一點的蛋白質才能保持肌肉持續生成。也就是說，想要健康老化，避免肌少症，不僅要加強阻力 ...

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