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健身补蛋白质摄入量计算公式，合理的摄入才能帮你高效增肌瘦身

对于肌肉增长一定要重视蛋白质的摄入。大家都知道摄入蛋白质是力量训练后的肌肉生长所必需的。当肌蛋白合成超过肌蛋白降解的时候，骨骼肌就会增大。对于 ...

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