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新手上路（四）增肌營養攝取計算方法 - Smart Supplement ...

如現時的目標是增加肌肉量，就可以參考Dr. Jim Stoppani給出的增肌黃金營養比例：. -訓練日- 蛋白質= 體重（lbs）x 1 碳水化合物= 體重（lbs）x 1.25

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