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BMR（基礎代謝率）/TDEE 計算機-營養師Ricky，免費贈送88 ...

TDEE是如何計算的？ ... 可以如何提升BMR？ 經由重量訓練來增加肌肉量、攝取咖啡因。 ... 蛋白質的食物產熱消耗比碳水化合物和脂質高喔！ 所以減脂時期拉高蛋白質比例、降低 ...

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