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減脂必修數學課-蛋白質估算- 料理百科

之前小編分享過了如何計算出自己的TDEE（總熱量消耗）及BMR（基礎代謝率），今天要介紹的 ... 大致來說，不論飲食目標是為了增肌或是減脂，蛋白質的攝取絕對至關重要。

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