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增肌减脂全指南:菜单、饮食、注意事项 - BiliBili
增肌 发生在大量的力量训练之后,肌肉组织受到破坏再修复,而过程中产生超量恢复使得肌肉变得比原本更大,这样的肌肉增加使得基础代谢率提高,也就是提升 ...
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