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[心得] 100天增肌減脂分享- 看板MuscleBeach
菜單 都是深蹲+二頭臥推+肩膀背部+三頭會搭配一些核心(腹肌)的訓練,例如 ... 研究文獻,僅提供個人經驗, 沒有每次都要操到爆但還是順利增肌減脂了。
確定!
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