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高手適用增肌訓練菜單 - 司博特
高手適用增肌訓練菜單 ... 訓練類型, 分開肌群. 訓練程度, 中等. 訓練次數, 一週4次 ... 此外,在每天的菜單中都有規劃「5分鐘燃燒期」,目的就是要徹底的鍛鍊肌肉。
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