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增肌減脂體重增加
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增肌觀念常見的5大迷思!沒做到就長不大?
人的身體都會有脂肪與肌肉,透過提高熱量攝取與重訓,才能讓原本的肌肉變得更 ... 之前我們有說過,根據研究,每個月體重增加0.5~1.5% 是最理想的增肌 ...
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