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增肌減脂體重增加
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增肌比減脂重要?了解飲食關鍵及建議餐單! | Bowtie 專欄網誌
另外,如果想做體重管理的話,則可以增加蛋白質的攝取量: 每天的蛋白質攝入量應為1.6-2.2 g/kg 的蛋白質。 避免高碳水的食物. 肌肉合成不只是靠蛋白質,還 ...
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「增肌減脂體重增加」
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