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增肌減脂體重增加
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該增肌還是減脂?營養師傳授4大心法,這樣吃就能瘦!
增肌 ,指的是「增加肌肉」的體內占比,當體內的肌肉量增加,即使身高體重一樣,仍會因為變得結實而看起來比較瘦。減脂,則是指「減少脂肪」,即降低 ...
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