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增肌減脂體重增加
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《閱讀》增肌x減脂•科學化飲食全書(The Renaissance Diet 2.0)
這本書還提到,要得到最好的增肌效果,就需要進入高熱量狀態,讓體重上升長肌肉; 相反的,身體進入低熱量狀態,就會啟動燃脂來應付熱量赤字。因此,若要在增肌期提升肌肉量 ...
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