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增肌減脂體重增加
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「增肌減脂」運動前中後如何吃 - 新北動健康
然而,增肌和減脂是獨立的兩件事情,它們各自需要的飲食型態是截然不同。增肌需要「增加碳水化合物和蛋白質」來幫助肌肉合成,在這樣的情況下,一天的 ...
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