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增重!努力加餐飯! @ 一個務實理想者的心靈角落:: 隨意窩Xuite日誌

目標是要增'重'，而不是增'肥'，希望增加的是肌肉，而不是肥油，仍然應該避免脂肪含量高的食物，因為吃進去的脂肪不會轉換成肌肉，只有蛋白質才會。要少吃 ...

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