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運動後可以吃什麼？健身達人教你蛋白質、碳水最佳補充時間

這就是高碳飲食比低碳飲更能增肌的原因之一。研究指出高碳飲食通常會提高胰島素濃度，可以降低肌肉蛋白的分解率，進而促進更多的肌肉生長。重訓 ...

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