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跑步技术：四大方法帮你克服“见坡死” - 体育- 搜狐

爬坡 可以通过提高神经肌肉的响应性来增强肌肉耐力，为肌肉增加血流. ... 这是个锻炼乳酸清除能力的训练，透过固定强度的长时间（20-50分钟）持续跑， ...

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