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【路跑知識】跑步需要練上坡嗎？跑山路 - Bone

雖然在田徑場中練跑可以訓練各種基礎能力，但大部分跑者都會喜歡出外到處 ... 坡的高度落差，幫助提升肌肉的力量，穩定下肢肌群、增強有氧耐力心。

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