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女生的肌肉量多少才夠？一張「肌肉量百分比」圖表秒懂！鍛鍊 ...

... 公斤肌肉能消耗的熱量是脂肪的10倍以上，擁有足夠的肌肉量，即使站著不動，身體也會不斷燃燒脂肪，所以說，想要不容易胖，一定要增加肌肉量，提升 ...

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