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增肌期重點規劃指南，營養師教你怎麼吃! - beebest

對於肌肉成長最重要的營養素，但攝取量並非越多越好，身體有個吸收上限。2018年的統合型研究發現健康的成年人，想要讓增肌效果最大化，每日攝取每公斤體重1.6倍極 ...

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