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只靠運動減肥又累又沒效率！ 營養師揭真相：每週最多只能減 ...

嫚嫚營養師於社群分享，提到減重，不少人第一時間就想到運動。 ... 若透過重訓鍛練肌肉，每增加1公斤肌肉，每日也僅能消耗約13大卡。

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