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為什麼跑步是最笨的減肥方法？ - - DCNHC

總之，HIIT和跑步比起來：花費更少時間、燃燒九倍脂肪、增加肌力、增加肌肉量、提高速度、增加心肺功能. 一公斤肌肉，休息時每天可消耗22大卡，運動時 ...

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