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健身初學者必看！10個常見的健身迷思 - 愛買

既然增加肌肉是一件極困難的事，至少我們能把握時機hold住目前的瘦肉量，男性 ... 假設：女生，身高160公分，體重50公斤，體脂21％（正常值），骨頭重量：7.5公斤。

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