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想長肌肉單靠飲食有辦法改善嗎？家醫科破解常見肌少症迷思

想要維持好肌肉、甚至增加肌肉，陳家宏建議：「除了維持每日每公斤攝取30 大卡的 ... 正常人攝取量：一公斤體重為1公克蛋白質，60公斤的人攝取60克。

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