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重訓前的肌肉常識: 費雪曼式高效能核心, 寫給健身小白的 ... - 誠品

屆時，你一定會擁有超過同世代平均值的肌肉量，呈現出年輕的體態。 相對地，成為高階者後，一年能增加一公斤就很了不起了，而且這還是持續進行徹底的飲食控制， ...

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