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我到底有沒有長肌肉？健身不要量體重、要量InBody是為什麼？

一個月過後才會開始生長，而這個月至一年的時間是肌肉的快速成長期，平均增加的頻率可高達一個月一公斤的肌肉，而當然過了這段時期就會進入肌肉的平台 ...

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