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請問3 - 5 公斤的肌肉量大家平均練多久達到? - Mobile01

正常以新手蜜月期大部份資料顯示每個月可以增加0.6~1KG的肌肉量 每個月都抓0.6KG也要半年才會增肌3KG(扣除第一個月肌肉感受度訓練)

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