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脂肪練不出肌肉！這些健身迷思錯很大 - Hello 醫師

攝取足夠的蛋白質，才能避免辛苦練成的肌肉跟著脂肪一起離家出走，以一位70公斤的成人為例，一天應攝取120公克左右的蛋白質，來維持肌肉量。 重訓可增加肌肉量. 印度教三大 ...

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