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為什麼你的胸肌練不大？胸肌成長要知道的4 個錯誤與4 個嘗試

胸肌練不大的嘗試：增加胸肌訓練頻率. 想要讓胸肌長大，需要專注在「肌肥大」的訓練，有研究指出在訓練量相同的狀況下，提高訓練頻率 ...

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