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每年會流失2.5公斤的瘦肉(肌肉)，取而代之的是脂肪 ... - 啟新診所

30歲後，肌肉會逐漸流失，進而導致代謝下降，若想維持良好的代謝速度，就必須投入肌力訓練，以增加日漸減少的肌肉量。因此，肌力訓練是提高新陳代謝的最佳方式，1公斤肌肉 ...

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