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增加胸肌
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https://www.epochtimes.com/b5/22/6/4/n13752020.htm
增加肌肉量健身訓練三個基本要素
【徒手健身】 增加肌肉量健身訓練三個基本要素要。訓練大型肌肉時可設計兩組動作搭配,先做一組單關節運動,再做一組雙關節運動。
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