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增加胸肌厚度要注意以下幾點，一是不要總是按已經習慣的負重 ...

如此循環往復，肌肉才能不斷增厚變大。二是盡可能增大動作幅度，動作幅度對增加任何一塊肌肉的厚度都有著至關重要的作用。動作幅度越大，肌纖維拉伸與收縮的程度就越大，受 ...

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