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素食者健身怎麼吃？增肌減脂掌握4大重點 - OPENPOINT

純素者可以靠毛豆、鷹嘴豆、穀物、豆腐、豆漿等補充蛋白質，要注意的是不要只靠單一植物性食物來補充蛋白質，要以豆類加穀物、蔬菜加堅果等組合方式增加 ...

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