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增加肌肉食譜
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營養師推薦!4道「長肉」料理 - 退休好幸福
營養師提醒: 1.滑蛋好吞嚥,可變化不同風味;蝦仁與蛋富含蛋白質,促進肌肉長成。 2.黑、白胡椒等低鈉調味料可增加風味。 ☆食譜總營養分析:
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