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求增肉食谱，吃什么可以增加肌肉围度 - 百度知道

求增肉食谱，吃什么可以增加肌肉围度 ... 每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。

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