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綜合堅果營養成分比比－基礎營養篇– 堅果爸- 堅果熱量 - Yegadu

堅果 是高熱量高卡路里食物，雖然都是優質的脂肪，但是吃過多樣會造成肥胖。 如果是想增重的人可以攝取30g熱量200多，沒有的人每日攝取量差不多10g就好了。

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