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[基礎代謝率]幫你算好了：50、60、70歲中高齡BMR/一日熱量 ...

「掌握基礎代謝率BMR、一日熱量總消耗TDEE，掌握體重管理關鍵密碼」 ... 另有調查發現，有飯前30分鐘喝水習慣的成年人，體重較不喝水的人平均少掉4成的體重。

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