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【營養知識】不是要吃基礎代謝+300嗎? | 減脂迷思

首先我們需要了解一些基本觀念，就是：基礎代謝(BMR) 跟每日總熱量消耗(TDEE)。 ... 如果希望減脂，我們會需要讓熱量攝取低於平均TDEE，例如如果一個人的平均TDEE ...

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