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躺著也會瘦！讓熱量持續燃燒48小時的秘密 - 天下雜誌

一、重量訓練增加肌肉，「吃掉」卡路里. 好消息是，增加小小的肌肉就可以恢復新陳代謝。 · 二、飲食有妙方. 除了增加肌肉外，提升基礎代謝率可以透過飲食和 ...

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