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越老越容易胖！提升基礎代謝率靠這5 大食物

舉例來說，一個體重55 公斤的25 歲女性，每日維持基礎代謝率所需的熱量約為1200 大卡（並. 不是指每日總熱量），到了35 歲的時候，身體可能只需要1140 大卡。

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