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BMR、TDEE－減重必讀！基礎代謝率懶人包（含線上計算機）

曾聽過基礎代謝率BMR，或TDEE每日總消耗熱量嗎？想減重，你務必得 ... 假使長期下來，我們動的少，但吃的多，累積許多卡路里在體內，體重就會上升。

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