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減肥必勝法！提高基礎代謝率，線上熱量計算器

蛋白質可以提供肌肉生長所需的胺基酸，不過如果只吃蛋白質而避吃碳水化合物，將會導致肌肉蛋白流失、肌肉合成效率低落。 運動後可以選擇高GI（升醣指數）食物補充碳水 ...

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